真正成熟的人是怎么處理親密關(guān)系的？

進(jìn)入成人社會(huì)，最重要的要領(lǐng)之一是拋棄受害者心態(tài)，充分對(duì)自己的遭遇負(fù)責(zé)，要懂得愛(ài)自己，接納自己。

親密關(guān)系也同樣，最基本的心態(tài)便是對(duì)自己的情緒和感受負(fù)責(zé)。

在親密關(guān)系中，真正的情感獨(dú)立就是意識(shí)到：你的伴侶不應(yīng)該是愛(ài)與幸福的唯一來(lái)源，滿(mǎn)足你的期待、討你開(kāi)心并不是他們的職責(zé)。

如果沒(méi)法把這點(diǎn)作為基本架設(shè)，親密關(guān)系就很難長(zhǎng)久維護(hù)。

在我們很小的時(shí)候，總要求父母無(wú)條件符合我們的需求，不然就會(huì)通過(guò)哭鬧、抱怨、撒嬌、發(fā)脾氣來(lái)反抗。

很多人長(zhǎng)大以后對(duì)待伴侶用的是同樣的辦法，期待以此獲得安全感和陪伴。

這說(shuō)明一個(gè)事實(shí)：我們的情緒往往不如身體上以及智力上來(lái)得成熟。

到現(xiàn)在為止，我們還在使用小時(shí)候的方法來(lái)處理情感和需求問(wèn)題。

期待從伴侶身上獲得快樂(lè)和親密感是合理的，但是，如果我們所需的快樂(lè)、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要經(jīng)由別人來(lái)實(shí)現(xiàn)的話，這就成為一個(gè)大問(wèn)題了。

真正的情感獨(dú)立來(lái)自于真正而充分的悅己——充分關(guān)注自我需求，并且具備滿(mǎn)足自我需求的能力。

舉個(gè)例子，如果你因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有在假期陪你而大發(fā)雷霆，指責(zé)他沒(méi)有照顧你的情緒和感受，那么，你并沒(méi)有在真正關(guān)注自我或者真正實(shí)現(xiàn)悅己。

因?yàn)橐坏┠氵_(dá)到關(guān)注自我的境界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他未能滿(mǎn)足你的愿望和需求，你完全可以通過(guò)其他途徑來(lái)滿(mǎn)足。

比如，一心尋找讓自己快樂(lè)的事情，可能是繪畫(huà)，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侶的行為上。

當(dāng)你把全部注意力全情投入于這些讓你能夠快樂(lè)的事情上時(shí)，你會(huì)讓自己愉快地度過(guò)這段時(shí)間，也讓對(duì)方少了負(fù)罪感。

這就是在「情感上的成熟」——有足夠的能力構(gòu)建一個(gè)獨(dú)立的生活。

有幾個(gè)建議可以幫助你實(shí)現(xiàn)：

（1）嘗試并發(fā)展盡可能多的興趣愛(ài)好。

從藝術(shù)、舞蹈到閱讀、寫(xiě)作，亦或是健身……

一切能給你帶來(lái)愉悅感的事物都去發(fā)展，擴(kuò)充生命的厚度和深度。

你用越多美好的事物「塞」進(jìn)生活，就會(huì)有越多的幸福感，并記住：你的幸福感越多來(lái)自于自身，別人就越少能控制你的情緒。

（2）交盡可能高質(zhì)量的好友。

交友給人帶來(lái)的幸福很難取代，友情本身就能讓你擴(kuò)充視野、帶來(lái)愉悅。

并且，多幾個(gè)知心的密友能讓你把情感寄托在不同的人身上，不用鎖定于伴侶，對(duì)親密關(guān)系來(lái)說(shuō)是能量的釋放。

（3）堅(jiān)持一周有兩天「讓愛(ài)情放假」，去做自己喜歡的事情，沉浸于自己的感受。

可以簡(jiǎn)單聯(lián)系，但是不用黏在一起。這點(diǎn)對(duì)于已經(jīng)同居或者結(jié)婚的情侶特別有用，不僅能延長(zhǎng)愛(ài)情的壽命，讓彼此有呼吸的空間，還能持續(xù)鍛煉獨(dú)處的能力。

在同居后始終具備獨(dú)處的能力，這實(shí)在太重要。

記住，美好的愛(ài)情都是建立在獨(dú)立和悅己的基礎(chǔ)上。

當(dāng)你充分熱愛(ài)自己，那種愛(ài)「充盈」出來(lái)，會(huì)流向你的伴侶，這才是真正美好純粹的感情。

若不能照顧好自己，你給人的愛(ài)也是有條件的、不健康的，甚至帶有強(qiáng)烈的「索取」意味，讓人忍不住想逃離。

在爭(zhēng)吵中，也需要強(qiáng)大的情緒控制能力，我們來(lái)聊聊這個(gè)話題。

（1）覺(jué)察你對(duì)事物的條件反射

發(fā)生了什么并不是你憤怒的唯一根源，關(guān)鍵是你對(duì)發(fā)生的事情是如何做條件反射的。

心理學(xué)家告訴我們，人的憤怒來(lái)源于「當(dāng)下發(fā)生的事情」＋「因果關(guān)系條件反射」。

所謂「因果關(guān)系條件反射」，就是你解釋事件的方法。

被廣泛使用的條件反射有：

“你還愛(ài)我嗎？”大部分人在情緒發(fā)泄后，都會(huì)問(wèn)對(duì)方這個(gè)問(wèn)題。

通常都因雙方的不理解而導(dǎo)致的溝通問(wèn)題，也是冷戰(zhàn)后的表達(dá)。

其實(shí)，這都是你和自己的關(guān)系。

這是一種深層次的情緒障礙，因心靈受傷導(dǎo)致思想短暫的分離而讓身體承受悲傷之痛，所暴露出來(lái)情緒。

“你還愛(ài)我嗎？”

看似是一個(gè)受盡情感創(chuàng)傷的心靈在脆弱地表達(dá)，處在悲傷的情結(jié)中，而實(shí)際則是潛意識(shí)的語(yǔ)言，背后是深深的匱乏與不自信。

這是潛意識(shí)的動(dòng)機(jī)，它不停地在提醒你“是我不夠好”、“你不應(yīng)該愛(ài)我，我不值得你去愛(ài)”……如此不自信，內(nèi)心充滿(mǎn)著恐懼、悲傷、憂(yōu)慮、卑微、不配得、不值得被愛(ài)……

明白這點(diǎn)后，我們需要做些什么呢？

——拿回你原有的力量！

你不需要外求，而是內(nèi)觀，觀察自己為什么需要對(duì)方的理解，為什么需要對(duì)方的認(rèn)可和關(guān)注，最后都會(huì)出來(lái)同一個(gè)答案——不夠愛(ài)自己。

愛(ài)自己后，你就會(huì)真正活出來(lái)，你們的愛(ài)也會(huì)得到升華。